nie mam diety

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :103 Wzrost :190 Staż treningowy:nie mam zbytnio Obwód pasa101 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4x w tygodniu wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia [...]

Niestety na dłuższe bieganie nie mam czasu ani możliwości. Nie potrzebuję FBW tylko wzmocnić konkretne partie: uda, brzuch i dół pleców, reszta mało mnie obchodzi. Co do diety to jestem studentem żyjącym na swoim więc wiadomo jak to wygląda... Raz jest, raz nie ma.

Mam jeszcze pytanie bo nie chce zakładac nowego tematu waże 103 kg, 179 wzrostu, typowy endo moze z małą domieszką mezo nie obliczam tych kalorii nie mam na to czasu i nie mam jakiejs stałej diety pilmuje tylko białka od 200, 250g białka, posiłków dziennie 5-7, nudzi mnie taka mono dieta więc sobie ją urozmaicam, czy lepiej żebym jadł o stałych [...]

bylem u lekarza ortopedy powiedzial, ze mam prosty odcinek kregoslupa tzn. dzieje sie tak czasami pod wplywem stresu, nie koliduje to z treningami :P co do diety to naczytalem sie o tym bardzo duzo tylko nie mam za bardzo czasu jej trzymac takze bede uzupelnial raczej bialko w postaci suplementu bo wegli jem duzo :) z przysiadami raczej moge [...]

[...] mozesz robic sobie ryz i do tego robic schaby z kurczaka albo z innego miesa, oprocz tego bierz kanapki np z serem. Alternatywa moga byc jajka (ja kiedys bralem po 5 dziennie + kanapki ale po dluzszym czasie mialem dojsc) Jakis czas bralem tez twarozek 800gram + kanapki. Moze cos Cie zainteresuje z tych rzeczy ewentualnie musisz wymyslic cos [...]

Dietę ciężko będzie dodać bo jem różnie, raczej zwracam uwagę na to, żeby nie przekroczyć 2200-2500 kcal na dzień. Czasami jednak zdarza mi się pić browary i wódkę no i wtedy wiadomo, że cały dzień przepada. Główne moje posiłki to: śniadanie-twarożek grani, dwa kawałki chleba pełnoziarnistego ALBO dwie parówki, dwa kawałki chleba pełnoziarnistego [...]

co do diety to jej nie mam, staram się jeść tylko pełnowartościowe posiłki.

@monkey22: jak oczyścić? @pumpsuper: nie mam, zrobić i tak? @krzykacz: nie pisałbym tu, gdybym nie próbował diet i lekarzy. Diety się trzymam takiej jak na ZJD, a lekarze mówią, że się nie da tego leczyć. Sęk w tym, że do końca nie jestem przekonany, że to to Zmieniony przez - parakultur w dniu 2013-01-14 20:42:03

A masz gazy w ciągu dnia? Tak, że zastanawiasz się, skąd te metry sześcienne gazów się biorą? Co do diety - mi low carb nie pomaga. Nawet na dniach 30-40 ww w UD 2.0 trochę mnie rozdyma, choć już nie tak. Zastanawiam się nad jeszcze jednym tropem - jakąś alergia pokarmowa. Że na gluten nie mam to już wiem.

jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu NO TO CHYBA CI NIE ZALEZY NA TYCH MIESNIACH.poczytaj troszke na temat odzywiania jak to mozliwe zeby taki wielki chlop mial 42w lapie?i na 100kg robisz przysiady.panie tu trza solidnie jesc i trenowac [...]

Medycznych przeciwskazań nie ma. Nie mam tez zaleconej jakiejś wyjątkowej diety. Mam spożywac dużo białka. generalnie białko na być elementem przewodnim posiłków. Dlatego tez myślałem o białkowej odżywce, tak by wspomóc budowę mięśni. Bo teraz to nie mają się z czego budowac. Jem 4-5 razy dziennie posiłki o objętości 3/4 szklanki. Normalne [...]

podałam przykładowy "zestaw dnia" :) nie mam określonej zaostrzonej diety, jem to na co mam ochote "byle makro sie zgadzalo" ale są to bardziej pełnowartosciowe produkty :) bez slodyczy, czasem dodaje max 5 gram czekolady gorzkiej70% do omlecika :) co do makro, to najczęsciej dobijam je po treningu (bo wtedy to mam ochote pochłonąć całą lodówkę [...]

przedwczoraj cwiczyłem klate no i czułem że mnie rozwala w niej to chyba dobrze , a co do diety to jej nie posiadam ze wzgledu na produkty . Wiem są wakacje ale nawet w nich nie mam czasu na te produkty może podacie jakaś dietke na mase bo według niektorych jestem chudy ale nie uwazam sie za takiego mam : wzrost: 168 cm / waga : 53 kg / w pasie : [...]

lal xD Jaka odkrywczosc. Napisalem ze do konca ustalonej diety nie mam ale sie staram utrzymywac. Gainera bralem na uzupelnienie tylko mi sie tak napisalo.Chce tylko uslyszec wasze propozycje.Od 3 lat cztam o treningach odzywianiu anatomi i skladach odzywek. Wiec naprawe duzo wiem.To ze nie jestem w stanie czasem zrealizowac mojego planu [...]

nie mam prawa negować diety kwasuli z tego co wiem i słyszałem i to pomogła wielu, jest wiele diet wiele organizmów, choć procesy fizjilogiczne są jednakowe ale każdy ma inne preferencje jak to sie mówi puki nie spróbujesz to nie poczujesz chciałem dokonać testu choć na zdrowiu się nie eksperymentuje więc zignorowałem wiele faktów które były [...]

Dzieki... ej a ta dieta to ma byc codzien inna tak znaczy na 7 dni? bo mam mniej wiecej ulozona ale nie mam wpisanych ile cze w g. I tak sobie pomyslalem ze mam ta na jeen dzien i bede niektore dania sobie zamienial i zmienial np dzis jajecznica na sniadanie albo kolacje a jutro co innego ale wedlug tej jednej diety co mam na 1 dzien rozumiecie:P? [...]

Nie mam pojęcia jak to poprawić ;/ Bardzo proszę o pomoc. proporcje BTW są raczej OK. 25 białko 15 tłuszcze i 60% węglę. Z tego co wiem to są to odpowiednie proporcje. Jutro chcę wystartować i dlatego bardzo zależy mi na poprawie diety. Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-11-12 20:01:39

diety nie stosuje(nie chodzi o to że nie chcę mi się jej układać,poprostu nie pracuję i nie mam swoich pieniędzy,mam tylko tyle ile dostanę od rodziców),staram się odżywiać zdrowo,nie jem byle czego,michy pilnuję jak tylko mogę,poszukam najwyżej sam ułożę sobie cykl a wy mi go poprawicie Zmieniony przez - BooO221 w dniu 2009-11-02 14:31:15

Zażywane suplementy: jade na sucho nie chce na suplach Dieta: srednia nie mam czasu na uzupelnianie pelnej diety Jako 16 latek zapewne brakuje Ci nawet czasu na sen. Ludzie, którzy pracują na dwa etaty/mają rodzinę na utrzymanie etc.. potrafią kontrolować żywienie, także taka wymówka nie działa. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Tego się spodziewałem - więc na co wymienić ryż? Na kujawskim smażę kurczaka - wiem że smażenie nie jest dobrym wyjściem, ale do piekarnika nie mam dostępu (akademik) a ugotować piersi żeby sensownie smakowała nie umiem. Bułeczki wymienię na pieczywo żytnie, szyneczkę odpuszczę. Jakie warzywa wprowadzić do diety (i w jakich ilościach)? I jakie są [...]